每一年到了秋天的時候很多小姐姐都會直呼“魔鬼的換季期”到了，尤其是在北方的一些城市里是在太難熬了，因為秋冬季節就是干皮星人的一生之敵啊，冷風和空調齊吹不僅吹走了我們的驕傲放縱，也同樣把皮膚都吹“干”了！沒到這個季節每天都會有人在訴苦說：討厭這種天氣，不僅讓自己的皮膚變得很干燥，脾氣也會隨著煩躁了起來。

而且在網上同樣也有非常多的小姐姐在訴苦，如1號小姐姐說：在秋冬季節洗澡太麻煩了，因為皮膚干不僅要先敷面膜、再涂護手精油、然后身體乳、頸霜、護手霜、唇膏等等，麻煩且十分的傷自己的錢包；2號小姐姐：秋冬季節什么都好就是皮膚容易干燥起皮很煩，就我這個超級無敵敏感肌上面剛剛擦完臉，下一面就會覺得自己的臉好像是“裂開”了一樣；不過也有很多人對皮膚干燥是不以為意，常常認為只要是抹點油就沒啥其他事情了，但實際上看似不起眼的皮膚干燥也會有可能帶來嚴重的健康危害，今天小編就為大家講一講在秋冬臉上皮膚干燥怎么補水最快。

首先了解什么是皮膚干燥？
如果有人問你什么是皮膚干燥，小編覺得大家可能會先楞一會，因為有時候自己明明是知道的卻沒辦法形容出來。不過在網上卻有很多人給皮膚干燥下的定義：就好像是水滴一沾臉就被吸收掉，而且好像肌膚對水分的渴望遠遠都是不滿足的。但實際上現在醫學界最皮膚干燥目前是還沒有一個很明確的概念，不過正確判斷干燥與否的標準的小編個人認為是大體如下的幾點。

一是在洗完臉一個小時內依舊會感到臉部肌膚有緊繃感，而且用手掌臉部肌膚的時候是毫無濕潤感的，二是身上的肌膚經常是處于干巴巴的狀態中，有些部位的皮膚還會出現起皮或脫皮的情況；三是洗完澡之后皮膚會出現發癢的癥狀，尤其是在肋下、四肢及后背的部位感覺尤為明顯；四是當一個人的肌膚干燥比較嚴重的時候會出現"干性脂溢性皮炎"，具體的表現為面部起紅斑、口鼻四周皮膚脫落以及十分刺癢難受。如果以上這幾點你中了其中的一條或者是幾條就說明你的肌膚"渴"了！

為什么秋冬天皮膚容易干燥？
每當到了秋冬季節氣溫會慢慢轉涼，降雨的次數也會隨之減少，而這會造成空氣濕度相對降低使得氣候偏于干燥。其次中醫認為秋天是燥邪當令，而燥邪是具有損傷人體津液和陰血的特點，所以是最容易傷及肺臟引起肺陰虧虛等證候。而我們的肺與皮毛是互為表里的，所當肺陰虧虛的時候皮膚也會因為失去津液和陰血的濡養而變得干燥。

其次現代醫生認為秋季天氣轉涼一方面會使得血管收縮，這樣皮膚由里向外輸送的水分就會隨之減少；另一方面則是皮膚分泌量減少導致皮膚屏障受損，從而造成水分流失過多而使得皮膚干燥緊繃。還有就是皮膚為了清除體內在夏天積累的黑色素同樣需要大量的水分，所以這也是造成秋季皮膚干燥的一個主要原因之一。

臉上皮膚干燥怎么補水最快
1、科學喝水
雖說喝水并不能直接幫我們皮膚表面層補水，但我們只要熟練掌握了喝水的方式還是能為肌膚有效補水的，起到一個維持皮膚水分和油脂的平衡的作用。根據《中國居民膳食指南（2016）》中的介紹說到：建議亞熱帶地區輕勞動者每天需要喝1.5~1.7升的水分是比較合適的，而且單次的飲水量建議在400毫升內，盡量以50~150毫升一次為宜。要是運動量增加或身體狀況變化需要則要根據實際情況適當調整喝水量。

在這里小編就教大家一個提升飲水量小妙招，大家平時喝水可以用大一點的杯子裝水（如容量500毫升以上），這樣做的好處就是你往往只需喝幾杯水就可以滿足需求了。這種心里作用正常對很多人都會起到一定的效果。如果你是上班一族則不建議這樣做，因為長時間坐著不動對身體健康有不良影響，建議用小一點的杯子來裝水喝，這樣做的好處就是你可以多起來走動走動。再者除了感到口渴的時候要喝水以外，平時早上起床、飯前飯后、午睡后等時間點都要學會主動喝水。

2、防曬
現在很多女生都會覺得在秋冬這兩個季節是不需要注重防曬的，但這個觀念是十分的錯誤和愚昧的。因為就算沒有陽光皮膚依舊會暴露在紫外線下，而適當的防曬和合理的清潔是可以起到一個防止皮膚屏障損傷作用。雖說秋冬兩季沒有夏季那么強烈的太陽，但是陽光中的紫外線是依舊存在的，這也是為什么在網上有很多皮膚專家建議大家一年四季都要注重防曬的原因。再者皮膚干燥的時候是不適宜頻繁洗臉和熱敷的，建議是選擇一些比較溫和的潔面產品，如氨基酸類型洗面奶、植物配發的洗面奶等，這些洗面奶不僅可以滿足你每天基本的清潔需求，同時也不會對我們的肌膚產生一些刺激性的傷害。

3、合理膳食
前面也說到：肺與皮毛是互為表里的，所以在秋冬季節滋補肺陰是有助于皮膚保持潤滑和光澤的，所以在秋季的飲食方面上建議是以養陰潤肺為要，可以適當多吃一些銀耳、蓮藕、百合以及懷山藥等具有滋養潤燥作用的食物。同時也可以選擇合適的食材自制養生膳食，像什么銀耳百合蓮子湯啊、橘皮粳米粥以及百合冬瓜湯等等，水果方面可以適量多吃一些雪梨、枇杷以及柚子等陰潤肺的水果。

最后一個的睡眠質量和睡眠時間的長短對皮膚也會有很大的影響，如果你想自己的皮膚好就一定要養成一個良好的睡眠習慣，因為只有保證每天有足夠的睡眠時間才能正常維持皮膚新陳代謝快和及時排出皮膚垃圾，同時還能增強皮膚分泌油脂的能力和滋潤肌膚，正常皮膚的休息時間是每天2:00-6:00，也就說每天晚上建議在11點前上床睡覺。